住まいのリフォーム・リノベーションを夫婦で手掛ける
幸手市のリフォーム会社 菜の花すまい企画の川村孝一です。
季節の変わり目になってきました。
体調管理が難しい時期です。
健康には皆さん気を遣っていらっしゃると思います。
私も齢50を過ぎてますし、今年は特にコロナ禍ですので
気をつけています。
私の体調管理、健康管理をご紹介します。
まず3カ月に一度ペースで、かかりつけ医の先生の指導を受け、
血液検査を受けています。異常を早く察知したいので。
また年に一回必ず「人間ドック」を受けています。
40歳から受けてますからもう10年になりますね。
↑ 今年も大きな異常がありませんように・・
家系的な心配もあり、血液、内臓だけでなく、脳ドックも。
今年は今月受診します。
コロナの影響で例年通りの時期の予約が取れなかったのですが。
（妻にも同様に健康診断を受けてもらっています。）
そして「歯科検診」。
これは半年に1回、家族全員で。
おかげで家族三人虫歯や歯周病などナシです。
口の中を清潔に・・ということで
毎朝、歯磨きはもちろんなのですが、洗口液で口をすすぐ・・・
これも家族全員で。
↑ 家族でお世話になっている歯医者さんからのハガキ このおかげで定期的に検診受けられてます。
3つ目は「緩いルールの上で成り立っている運動」
就寝前の緩い筋トレ。
休みの日のウォーキング。
最後に今年から始めた「朝甘酒」。
朝食を摂らないのは良くない・・と思うのですが、
10代の頃からその習慣がないので、毎日食べるは苦痛なのです。
妻と娘はきちんと朝食を食べる生活を送っていて「えらいな」と思っています。
↑ また朝甘酒習慣を復活させないと。
だから自分でも出来そうなことないかと思い探していたら、
ある新聞記事を読んで「何とか続けられる？ かな？」
と思い、始めました。糖分、塩分など適度に摂取出来そうで。
でも酷暑の朝はこれさえも拒絶状態でしたが、
涼しくなってきたこれからは再開します。
健康第一。
それが自分のためだし、家族のためなんですよね。
菜の花すまい企画 代表 川村 孝一
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